A legtöbb hírességnek gőzölgő teste van. Néhányan minimális erőfeszítéssel is képesek formában maradni, másoknak naponta az edzőteremben kell edzeniük, hogy formálják a derekukat. Természetesen egy csapat: dietetikusok és edzők, akik személyes testsúlycsökkentő stratégiát dolgoznak ki a számukra.
12) Válassz egészséges gyors ételeket.
Sajnos nem mindig van rá időnk, hogy magas minőségű egészséges ételeket főzzünk. Ezekben a helyzetekben remek lehetőség, hogy lehet vásárolni előkészített ételeket, amelyeket zöldségekkel és gyümölcsökkel lehet kombinálni. Például, reggel friss gyümölcsöket adhatsz a gabonafélékhez.
Adele feltárta a titkát, hogy testformája a rendszeres testmozgás eredménye. Ő is megváltoztatta az étkezési szokásait, és próbál kevesebb szénhidrátot és cukrot fogyasztani.
13) Végezz szobai gyakorlatokat.
Amikor még az ágyban vagy, lazítsd el a gyomorizmokat, mintha a gerincedbe húznád őket. Ne rohanj és lélegezz mélyeket. Ismételd meg a gyakorlatot legalább 10-15 alkalommal. Ezután próbáld meg a feszítő izmokat. Ezt 15-ször gyorsan, majd 15-ször lassan csináld. Ezek az egyszerű gyakorlatok erősítik az anyagcserét, főleg ha minden reggel megcsinálod.
Janet Jakson tudja, hogyan kell formában maradni. Nem szereti a kemény diétákat, csak egészséges ételeket fogyaszt, és rendszeres edzést igényel: 45 perces edzés hetente 5 alkalommal.
14) Ne bízz az alacsony zsírtartalmú ételekben.
Kerüld az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes ételeket az étkezési szokásaidból. Próbáld meg kerülni azokat a termékeket, amelyek cukormentesek. Az ilyen típusú ételek nem tartalmazzák az alapvető tápanyagokat és a szervezeted nagyon lassan emészti.
A Bridget Jones naplójának felvétele után Renée Zellweger nagyon keményen próbálta csökkenteni a súlyát, amit a film kedvéért hízott fel. Kipróbálta az Atkins alacsony szénhidráttartalmú étrendjét, és főleg a fehérjefogyasztásra alapozta étkezési szokásait. Kis adagokban evett, és naponta sok vizet ivott. Ami a testmozgást illeti, inkább a kocogást, az úszást, a jógát és a kerékpározást választotta.
A Lisa csak egy van csúnyácska főszereplője a valóságban ILYEN vadító szépség
(Forrás: Brightside)
//Noncsi//
